世界卫生组织不建议以电子尼古丁传送系统为戒烟辅助手段。专家表示，尚未有科学证据证明，吸烟者使用电子烟达到了戒烟目的，也没有权威机构对电子烟的戒烟效果进行评估。
电子烟还让吸烟者出现了卷烟、电子烟双重使用的后果。专家分析，对大量吸烟者来说，电子烟只是减少了卷烟使用，但同时也加剧了尼古丁依赖，反而使戒烟更加困难。
科学的戒烟方法有哪些？
如果说一个人一生只学一招防癌技巧，那就是远离烟草。那么，怎么才能顺利戒烟呢？
1、精神疗法
可除“心瘾”
● 改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服，比如换一只手拿烟。
● 写戒烟日记。在吸烟多的时间段和地方尤其注意。
● 当你想吸烟时，不要立即吸，先忍 3 分钟。
● 身上不要装烟，为自己创造一个无法自由吸烟的环境。
● 戒烟中，身体偶尔的难受可以看作是恢复健康的证明，给自己一个心理暗示。
2、选用药物
在医生指导下进行
在我国，《中国临床戒烟指南》推荐尼古丁替代疗法用药等3类一线临床戒烟用药。它们可有效增加戒烟成功率，建议在医生指导下选用。
烟，从来不是我们身体需要的东西
你无法依赖任何代替物来戒掉香烟
你需要克服的不是烟瘾
而是自己的心瘾
电子烟虽然披着“健康吸烟”、“合理戒烟”的外衣，实际上却是造成癌症、闭塞性支气管炎等不治之症的“黑手”。
对健康最负责的方式，不是爬出了香烟的坑又掉入电子烟的坑，而是应该下一把狠心，彻底戒烟！
