肾不好会使肾脏的排水功能下降，从而导致钠水潴留，便会出现水肿，多表现为晨起眼睑或颜面水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重时可出现身体的四肢浮肿，以及、腰骶部等。
2. 脸色发黑
健康的人脸上应该是干干净净的，色泽红润有光泽。肾精亏虚的人，由于肾水不足，导致身体的火气旺盛。肾阴虚的患者，颧骨周围出现灰黑色，傍晚呈现淡红色，严重时会变成斑；肾阳虚的患者，嘴角的两边可能出现灰黑色，同时伴有腰酸或四肢发凉。如果出现皮肤塌陷的情况，说明病情很严重了。
3. 鼻头发红
经常吃辛辣、刺激性等油腻食物，往往会引起肾、脾不适，导致肾脏无法正常代谢，体内的代谢废物不能及时排出，就会反映在脸上，表现为鼻头长久发红，同时伴有痘痘和暗疮。
4. 眼睛无神
肾精充足双目炯炯有神，精气不足时，在黑眼仁周围会出现蓝黑色或者灰黑色的圈，看上去眼睛无神。
5. 耳朵缩小
肾开窍于耳，肾脏病严重还有可能出现耳朵缩小。
为大家推荐两道养肾靓汤，一起守护我们的肾吧。
花生核桃猪腰汤
猪腰能够滋补肾气，对缓解肾虚腰痛、水肿等有一定作用。而花生、核桃仁温补肾脏，能够通润大肠、治疗大便燥结等不适。
食材：核桃仁、花生各30克；猪腰1对；姜1片。
做法：猪腰去筋膜、洗净后，再切花刀，与花生、核桃仁一起放入炖盅，加水炖2~3小时后，加入食盐调味即可。
山药枸杞排骨汤
枸杞滋补肾气，养肝明目；山药生津益肺、补肾涩精。这个汤能够补肾养胃，夏天喝也合适。
食材：排骨250克；枸杞20克；山药一根；姜1片、红枣4~5粒。
做法：排骨放入热水中氽烫，去除血水，山药切块；将排骨、山药、枸杞、姜、红枣放进炖盅中，加入适量的清水，炖至排骨软烂，加盐调味即可。
