1、很少吃水果
很多人在生活中并不喜欢吃水果，或者因为吃水果的数量远达不到身体需要的健康标准，而有200万人是因为摄入的水果量不足导致死亡。
2、粗粮吃得少
都知道粗粮对润肠通便有益可以预防结直肠癌，应该每天都要吃，对人的身体健康非常重要，但却因为口感而不被接受，这样便让为蠕动能力变差，造成便秘等。
3、缺钙严重
补钙我们应该不分年龄，不管是小孩、成人还是老人都应该多吃含钙的食物，奶牛、豆制品、新鲜蔬菜等，这都可以有效的帮助机体存储更多的钙。
4、坚果吃得少
生活中其实很少有人会去吃坚果，但是坚果对身体来说可以有效地保护心血的健康，降低死亡率和预防相关疾病等作用。喜欢吃坚果的朋友一定要注意适量食用，每天吃够25g左右，否则过多食用会超标，造成不平衡。
